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Enfermedades del corazón lideran la lista de las causas de muerte en Cuba. Prevención y riesgos +1 video
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Las enfermedades del corazón son una de las principales causas de muerte en todo el mundo, y Cuba no es una excepción. Según el Anuario Estadístico del Minsap del año 2020, las principales causas de muerte en Cuba responden a enfermedades del corazón, tumores malignos y enfermedades cerebrovasculares.
Pero, ¿qué causa estas enfermedades y cómo podemos prevenirlas?
Las enfermedades del corazón son el resultado de una acumulación de placa en las arterias del corazón. Esta placa puede estrechar o bloquear las arterias, lo que lleva a un flujo sanguíneo reducido al corazón. Esta reducción a su vez puede provocar un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular.
Sin embargo, hay muchas formas de prevenir la acumulación de placa y reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Una de ellas es siguiendo un estilo de vida saludable que incluya una dieta equilibrada, actividad física regular y enunciar al tabaco (cigarro) y alcohol. Recuerda siempre que pequeños cambios en el estilo de vida puede marcar una gran diferencia.
Una dieta saludable debe incluir frutas y verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Se recomienda limitar los alimentos procesados, azúcares y carbohidratos refinados. Además, la actividad física regular ayuda a mejorar la salud del corazón, reduce la presión arterial y el sobrepeso, y mejora el sueño y el bienestar general.
Además de la dieta y la actividad física, también se recomiendan chequeos regulares para mantener los niveles de presión arterial y colesterol bajo control. A menudo, estas enfermedades no presentan síntomas hasta que han avanzado significativamente, por lo que la detección temprana es fundamental para la prevención.
Enfermedades del corazón: síntomas a tener en cuenta
Las enfermedades del corazón pueden afectar a cualquier persona, independientemente de su género, edad o estilo de vida. Es importante estar atento a los síntomas que indican que el corazón no está funcionando correctamente, ya que pueden ser señales de peligro.
Los síntomas más comunes de enfermedades del corazón incluyen dolor en el pecho, falta de aliento, fatiga, mareos y palpitaciones del corazón. El dolor en el pecho, también conocido como angina, se produce cuando el corazón no recibe suficiente sangre rica en oxígeno. Este dolor puede sentirse como una sensación de opresión o presión en el pecho, o como una sensación de ardor o de dolor agudo.
La falta de aliento también puede ser un síntoma, especialmente cuando se hace ejercicio o se realiza alguna actividad física. La fatiga excesiva o el cansancio inexplicable también pueden ser signos de enfermedades del corazón. Los mareos, la debilidad y la confusión también pueden ser síntomas de enfermedades del corazón, cuando el flujo sanguíneo al cerebro se ve afectado.
Además, es importante prestar atención a las palpitaciones del corazón, que son sensaciones inusuales en el pecho o el cuello que pueden sentirse como latidos irregulares o acelerados.
Si experimentas cualquiera de estos síntomas, debes buscar atención médica inmediatamente. También se recomienda hacerse chequeos regulares para detectarlas, especialmente si tienes antecedentes familiares o factores de riesgo como el tabaquismo, la diabetes o la hipertensión arterial.
