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Ser una «piedra gris» para protegerte de los narcisistas (+ 1 video)
Si hay una persona en tu vida que te arrastra a sus interminables dramas, juegos o conflictos, tienes una salida: conviértete en una «piedra gris».
La estrategia de la «piedra gris» es útil para lidiar con los narcisistas, aquellas personas que dependen de sentirse importantes o especiales, y consiste esencialmente en responderles de forma sosa y aburrida hasta que pierden el interés, explica el Dr. W. Keith Campbell, profesor de psicología de la Universidad de Georgia.
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¿Qué es un narcisista?
Las personas narcisistas a menudo tienen una opinión exageradamente positiva de sí mismas, y pueden creer que son superiores a los demás. Pueden sentir que merecen ser tratados de manera especial y pueden esperar que los demás los admiren y los respeten.
«El narcisismo en general significa tener una visión exagerada de uno mismo, una especie de falta de relaciones cercanas y emocionalmente cálidas con otras personas, y también la necesidad de ser validado, o al menos querer ser admirado o querido», dijo Campbell.
A menudo, cuando se describe a alguien como narcisista, significa que el rasgo es más prominente en su personalidad de lo que lo es para la mayoría de la gente.
Para que una persona sea considerada narcisista, un profesional debe determinar que se encuentra en el 10% superior de la población en cuanto a niveles de narcisismo. Esto significa que 1 de cada 10 personas podría clasificarse de esta manera.
«Piedra gris», ¿de qué trata esta estrategia?
«No hay ninguna investigación real sobre esto, pero he hablado con muchas mujeres en estas relaciones, y he oído de gente en la que realmente confío que esto es algo efectivo», dijo Campbell. «Y tiene sentido en la teoría».
El narcisismo es complicado, pero esta técnica es sencilla, dijo el doctor Craig Malkin, profesor de psicología de la Facultad de Medicina de Harvard y psicólogo licenciado con sede en Cambridge, Massachusetts.
Imagina que estás atrapado en una conversación en una fiesta, dejando a tu hijo con tu ex, o al teléfono con un padre difícil.
Es posible que busque tus halagos, simpatía o indignación con comentarios cargados. En lugar de defender, explicar o pedir explicaciones, responde de la forma más concisa e insípida posible, dice Malkin.
«De acuerdo», «tienes derecho a tu opinión» y «claro» son respuestas que se dirigen a la persona sin invitar a más ni dejarse arrastrar a más, añadió.
Para algunos narcisistas, puede que lo atribuyan a que no eres lo suficientemente bueno como para comprometerte con ellos y seguir adelante. Otros pueden enfadarse inicialmente porque no les prestas la atención que buscan, dice Malkin.
Es importante saber con quién se está tratando, afirma Ashway, ya que si crees que podría llegar al maltrato físico, puede ser mejor buscar la ayuda de un profesional, añadió.
Sin embargo, es importante recordar que la “piedra gris” no se trata de cambiar el comportamiento del narcisista, dijo Malkin.
«No se trata de que tengan una perspicacia asombrosa», añadió. «Se trata de protegerte a ti mismo».
